足球颠球教案目录
足球颠球教案
足球颠球教案：全面指南。
绪论。
足球颠球是一种基本技术，可以提高球员的触球、平衡和协调能力。这篇教案将指导教练如何有效教授学生颠球技巧。
热身（5 分钟）。
动态伸展。
轻跑和侧向移动。
轻柔颠球。
基础练习（15 分钟）。
静止颠球：。
球员站立不动，用脚底颠球，保持低而稳定的高度。
行进颠球：。
球员向前走，同时用脚底连续颠球。
交替脚颠球：。
球员用两只脚交替颠球，保持节奏和高度。
提高练习（20 分钟）。
滞空颠球：。
球员用脚底颠球，同时身体略微跳跃，增加难度。
高球颠球：。
球员将球颠高，然后用胸部或大腿接住，保持球的控制。
障碍物颠球：。
球员在颠球时，在球的路径上设置障碍物，例如锥形物体或跳栏。
游戏（15 分钟）。
颠球竞赛：。
球员成对比赛，看谁能在不掉球的情况下颠球时间最长。
颠球接力：。
将球员分成两队，依次颠球，直到团队中所有成员都完成。
颠球躲避球：。
球员围成一圈，用球作为躲避球，同时颠球避开被击中。
收尾（5 分钟）。
静态伸展。
回顾颠球技巧。
布置练习。
标签。
足球教学。
颠球。
技术训练。
教学计划。
“足球项目中的颠球技术”的教学设计
颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球,并加以控制尽量使球不落地的技术动作。
颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段,以增强对球的弹性。
重量、旋转及触球部位、击球时用力轻领的感觉。
技术动作要领 1.双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。
两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。
击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。
2.双脚内侧、外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球。
3。
大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替击球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球。
4.头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。
顶球时,两眼注视球,两臂自然张开,以维持身体平衡。
5.各部位连续颠球:根据上述单一颠球技术动作要领,用各部位配合连续颠球,配合的部位越多,难度越大。
颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。
易犯错误 l.脚击球时踝关节松弛,造成用力不稳定。
2.击球时脚尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后触碰身体,使球难以控制。
3.颠球时身体其他部位不够放松,以至于动作僵硬 4.头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调,仅靠颈部。
练习方法示例 1.一人一球颠球:体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。
2.两人一球颠球:用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球,掌握好触球的力量,尽量不让球落地。
每人可触球一次颠给对方,也可触球多次互颠。
3.四五人一组,围圈用两球颠球:可
足球基本功有哪些
踢足球，基本功很重要，具体如下：
1、颠球。
颠球是熟悉球性的重要方法之一，一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的。
2、短传。
短传分为脚弓传球和脚背传球。
短传是足球运动中用到最多的技术。
3、长传。
顾名思义肯定是长距离的传球，长传球的准确性是必须要有的。
长传还要有高度，因为长传的距离远，所以传球路线如果低的话就会被对方拦截下来或者破坏掉。
4、停球。
停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。
而选择好停球的方法和部位也是很重要的。
5、大腿停球。
大腿要抬平，触球力道要掌握好，一般比脚停球力道要大，也要有利于下一步动作。
6、胸部停球。
该收的时候收，该挺的时候挺，这个用语言表达太麻烦，还是靠感觉，多用就知道了，建议颠球的时候如果球靠近身体稍微高，可以用胸部往上挺一下。
胸部停球后还要连接下一步的脚停球，所以停球动作慢，建议尽量能用脚停就用脚。
足球的基本功对足球技术水平具有很大的影响。
因此，在足球训练过程中，必须重视足球基本功的训练。
扩展资料：
颠球时要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳。
颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球。
脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。
如果刚开始练习不能连续颠球，可先颠一下然后用手拿住，然后再颠一下再拿住。
动作到位熟悉了之后再连续。
多尝试用不同的部位颠球，脚弓、大腿也是常用的地方。
短传可分为脚弓传球和脚背传球：
1、脚弓传球：支撑脚的站位要选择适当，脚尖冲前，膝关节微屈，面向要传球的方向，触球脚的脚弓面与传球方向垂直，脚底与地面平行，脚尖微翘，用脚弓踢球的正后方，球踢出后贴地面前进，脚与地面平行摆动，不要外翻上来。
2、脚背传球：支撑脚站位与脚弓传球相同，上半身稍微下俯，重心稍微前移，触球脚脚面立起紧绷，用正脚背或外脚背踢球的正后方。
对于停球来说，无论选择哪种停球方式，都是由一下四个环节组成的：
1、观察和移动。
为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。
从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。
2、选择停球的部位和停球方法。
停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。
3、改变来球的力量。
根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力方法。
根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。
4、随球移动。
停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。
脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作。
参考资料：
凤凰网-足球教学：少年足球基本功训练
凤凰网-足球基本功必练的15个动作
足球颠球技巧和足球训练计划
关于您的第一个问题：颠球
我小时候是T右脚的，后来右脚严重伤病，就硬是练出了左脚，后来右脚伤病康复，成了学校里少数能够左右脚相对平衡的球员，左右脚都可以射门，传球，盘带，挑球，并且是校队铁打不动的主力左（右）边锋，自我感觉表现还满好的，但愿我的经验可以帮助到你。
其实要练好左脚，让左右脚平衡，是说难不难的一件事，特别是对于一个初学足球的爱好者而言。
它的秘诀只有两个，那就是熟能生巧和持之以恒。
熟能生巧，刻苦训练很重要，没有人天生就是球场上的天才，所谓天才都是刻苦训练出来的。
我每天都有很长时间是和球黏在一起的，除每天下午的踢球比赛外，我还会在比赛后刻意加练自己的弱项，进行有针对性的训练，不需要很长时间，半个小时就可以。
我走路时也常常是脚下带着球走的。
在家里，除了睡觉上厕所，我的脚都没有离开过球，做作业脚下都踩着球的。
当然，这样要求每个人，条件就太苛刻了，但是我真的就是这样的，进步很快，我的球感就是这样培养出来的。
我记得我第一次颠球就颠了三十多个，虽然是第一次，但就是靠着这种球感，硬生生颠出来的。
试想如果您平时有刻意训练颠球，您就可能一颠惊人了。
持之以恒，这是保持状态和不断进步的必要条件，三天打渔两天晒网是没成效的。
补充一点：足球不是只有脚的运动，你要是可以练到身体主要部位对球都有良好的球感就更完美了。
当然，手和某些部位除外。
关于您的第二个问题：训练计划
个人认为，训练计划是因人而异的，要根据个人对足球的理解和实际足球水平而定。
比如：我对足球的理解是团队暴利艺术。
先说团队，毫无疑问，足球在大部分时候，都要依靠团队，真正一个人决定一场比赛的时候严格说是没有的。
所以要培养自己的大局观，传球意识，跑位意识。
再说暴力，任何运动都是要身体作保障的，足球很多时候都是身体和身体的直接抗衡，也就是暴力。
我们都喜欢T球，都知道身体优势有时候是很明显的，比如身高与头球抢点，所以一定要强化自己的身体。
再说艺术，谁能说足球不是艺术？看小罗的插花，大罗的钟摆，哪个不是活生生的艺术？而这艺术是建立在技术上的，所以要强化自己的技术。
当然，如果能做到这几点，就是神的存在了，其实往往一个人在这三点有一技之长就可以足球场横行无阻。
所以我建议您根据自己的特点，好好训练一下自己，比如，你觉得自己大局观比较强，不妨试着成为中场球员，你觉得自己速度快技术好，就不妨往边锋方向发展，像小小罗那样过人，多抢眼抢镜头，你觉得自己任意球好，就无妨加练一下任意球，一脚定乾坤的感觉也很妙的。
祝您生活愉快，身体健康。
如果觉得好，请采纳，第一次回答问题哦
